بهترین مزاج ،مزاج گرم و تر میباشد و برای داشتن چنین مزاجی بایستی سبک زندگی را جوری تنظیم کرد که اگر این مزاج را خودمان داریم آن را بتوانیم حفظ کنیم و اگر نداریم بتوانیم آن را به دست آوریم و حفظ و به دست آوردن آن مستلزم آن است که از جهات مختلف جسمی و روحی خود را گرم و تر همیشه نگهداریم از جمله مواردی که روح را سرد میکند گناه است و هر کسی که در حق خودش یا دیگران ظلم کند ولو ذره‌ای باشد این از مزاج گرم و تر دور می‌شود و به مزاج سرد نزدیک می شود و من یعمل مثقال ذره خیرا یره و من یعمل مثقال ذره شرا یره و از جمله مواردی که مهم میباشد و خوراک می باشد باشد (البته بایستی بدانیم که همه موارد سته ضروریه و شاید بتوان گفت سبعه ضروریه را باید مراقبت داشته باشیم که یکی از مهمترین آنها خوراک هست که بایستی خوراکی متناسب مصرف شود ) و خوراکی هایی که ما مصرف میکنیم بایستی که ما را به مزاج گرم و تر نزدیک نماید از خوراکی هایی که بدن را سرد و تر می کند می‌توان اشاره به میوه جات، لبنیات، برنج و ترشیجات و مرغ و ماهی داشته باشیم. با مصرف گوشت پرندگان و مغزیجات و دانه ها و خشکبار در رژیم غذایی خود به سمت و سوی مزاج گرم و تر حرکت می‌نماییم اینها از مواردی است که عمر را طولانی می کنند ملاحظه میکنیم یک فرد مرتاض در ۲۴ ساعت فقط با یک عدد بادام حیات خود را برای طولانی مدت حفظ می کند.
چرا میوه جات پیری زودرس می آورند چرا شکر و شیرینی جات ساخته شده ازشکر پیری زودرس می آورند میوه جات سرد و تر هستند و بازیاده روی در خوردن آن ها طبیعت به سوی سردی و تری می رود ولی اگر همین میوه ها را به صورت خشک آماده کنیم مثل انجیر و کشمش ومویز و توت یعنی آب آنها گرفته شود یا مغز جات که میوه هایی بدون آب هستند مصرف کنیم و یا دانه ها به علت اینکه در ساختمان خود آب ندارند مستثنی می شوند و لذا در سبک زندگی صحیح اول باید با غذای اصفهانی ها خود را به طرف تعادل ببریم و کم‌کم خشکبار مغز جات،دانه ها را در رژیم غذایی خود بیاوریم و با کمیت و کیفیت صحیح و متعادل مزاج خود را گرم و تر نگه داشته و عمری طولانی با کمک گرفتن از خدا برای خود داشته باشیم.
